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我现在也是全职宝妈，每天围着孩子转，自己越来越封闭，没有社交，越来越懒，从以前不化妆不出门到整天素面朝天，抑郁，暴躁，分享一下我的改变方法：
1.要建立自己的圈子，可以是别的宝妈，尤其是附近的全职宝妈，送完孩子出去溜达溜达，哪怕是去公园溜个弯，平时可以有人互相吐槽一下孩子带来的烦心事儿，有助于解压。
2.从形象开始，女人必须也有责任美美的，我们节省，不舍得穿，不舍得保养，将来很可能老公会把这个钱拿去给别的爱美的女人花了。而且孩子现在都有攀比心，我一个堂妹家孩子就曾在我妹去接她放学的时候大吼：“你能不能像**的妈妈一样，穿好看点，化个妆？”
3.找到自己的兴趣点，比如养点花，练点书法，画画，烘焙，健身……总之就是给自己找点喜欢而且能做下去的事情，并且找到同样兴趣的朋友。
4.降低对孩子的期望值，培养孩子独立性。
5.如果可以的话，做点兼职也好，别让孩子觉得妈妈什么都不做，做家务的辛苦，不管是孩子还是老公都是看不到的。
只有我们自己活出点样子来，才能得到更多我们意想不到的惊喜。
实在控制不住的时候就发泄出去，不然容易憋出病来。
控制脾气，这四个字看似简单，其实很复杂。脾气是属于秉性，差不多来自于天生，属于气质和感情方面的东西。而控制，完完全全是一个理性和理智的范畴，属于后天的修养和教养。用人为的东西来控制天性的东西，几乎不可能。因为有一句话叫做灭绝人性是伤天害理的事情。当然控制脾气不是灭绝人性，更不是伤天害理，但其难度也八九不离十。
但是，控制脾气也绝不是没有可能。你看，动物都可以经过人的圈养和训练改变习性，何况我们是人。人和动物最大的区别就是有意识，有思想。有意识有思想就能够分析判断推理预测和想象。你看，这些人的特点就能够帮助我们控制脾气。
既然是人，七情六欲是有的，脾气当然就在其中。过去有一句格言我忘了前半句，后半句是“发脾气是无能的表现”，今天我们经常说“冲动是魔鬼”。可见，七情六欲当中，有一些天性的东西，例如脾气是有害的。
正因为如此，从古至今，都有很多座右铭或者格言之类的东西来控制脾气。赵丹主演的电影“林则徐”，其办公室的墙壁上就有“制怒”警示书幅。
可见，不单是普通老百姓，就是大人物也有一个控制脾气的问题。
还有一个控制脾气的办法就是要经常设想，如果发脾气可以解决问题，那不必去说它。如果发脾气不能解决问题，甚至于发脾气反而把事情搞砸，把关系搞僵，更为甚者，还可能造成意想不到的损失，这不是坏了事嘛？
我记得美国前国务卿基辛格在他的回忆录里面就外交事务方面，他就特别注意不要把关系搞僵，因为搞僵了，将来你必须花更大的气力才能够把关系挽回来。基辛格的这个观点我深有体会，因此对我影响很大。确实，如何控制脾气，我们要向基辛格这样的大外交家学习。不可想象，假如世界的外交家们天天发脾气，这个世界将会成什么样子？因此，我们黎民百姓如果都能够像外交家那样来处理我们的日常生活和关系，很多事情就不难解决，很多矛盾就雪消冰释了。
还有一个控制脾气的至关重要的途径，那就是加强修养，开阔胸襟。因为脾气往往来自于狭隘。如果我们的眼光看的远一些，如果我们的知识广泛一些，那么，有些脾气就自然消失了，因为狭隘变成了广阔，天地变得无限大，脾气就没有了用武之地。
心胸宽广，无所谓，一切都不是问题
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